Carole Ribet
Sophrologie et Hypnose à Antony

Carole Ribet, votre sophrologue à Antony !

Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet de développer la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en se libérant de ses peurs, angoisses et tensions. Pour vous détendre, gérer votre stress, retrouver votre équilibre, votre confiance en vous ou tout simplement pour apprendre à vivre en parfaite harmonie avec vous-même et votre entourage, la sophrologie est un élément clé de votre bien-être

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La sophrologie peut préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public). Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).elle est mentionnée dans le plan cancer 2014-2019 comme un "soin de support", susceptible d’aider à gérer l’anxiété des patients.

Le nom "sophrologie caycédienne" vient de son inventeur le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960. Elle prend en compte le patient comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

On considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble.

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître

Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant 4 principes :

  • Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être.
  • Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.
  • Le principe de réalité objective développé grâce à l’entrainement personnel.
  • L’adaptabilité qui dit que que le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu'il reçoit.

 

Vous apprendre à recréer et à renforcer ce lien inné qui existe entre l'esprit et le corps pour mieux appréhender vos émotions et comprendre celles des autres afin de vous guider vers un mieux-être général, voici toute l'essence de mon intervention à vos côtés en qualité de sophrologue et hypnothérapeute certifiée, sur Antony.

Quand faire de la sophrologie ?

Enfants, adolescents, adultes, séniors, hommes, femmes, les raisons de consulter un sophrologue sont nombreuses pour des réponses accessibles à tous les âges.

De la gestion du stress du quotidien dans sa vie personnelle comme professionnelle à l'accompagnement de la grossesse en passant par la volonté de mettre fin à une addiction, la perte de poids, le retour à une meilleure qualité de sommeil, la consultation d'un praticien en sophrologie peut être une solution efficace.

La sophrologie ne souffre d'aucune contre-indication si bien qu'elle vous est accessible quel que soit votre âge, votre condition, votre profil ou votre état de santé. Au sein de mon cabinet de sophrologie à Antony, dans le département 92 des Hauts de Seine, je vous propose de venir profiter de mes compétences, de ma spécialisation et de mon accompagnement dans quatre domaines de prédilections :

 

Les troubles du sommeil

Nos modes de vie modernes et le rythme de notre quotidien nous conduisent à négliger nos besoins en sommeil. Nuits de plus en plus courtes, utilisation des écrans, pensées négatives, mauvaises habitudes alimentaires, toutes ces perturbations ont des conséquences néfastes sur notre santé car nous avons toutes et tous des cycles de sommeil à respecter selon nos physiologies individuelles.

La sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des réveils nocturnes, des insomnies, des difficultés d'endormissement et autres troubles du sommeil. Grâce au triptyque respiration, relaxation et visualisation de la pensée positive, votre sophrologue vous aide à retrouver le plaisir d'une bonne nuit de sommeil.

L'arrêt du tabac

Grâce à des exercices axés sur la pleine conscience de votre corps, des techniques respiratoires ainsi que sur un travail de suggestions positives, ce sont les habitudes et les gestes du fumeur dont vous apprenez à vous passer.

La visualisation des effets bénéfiques de l'arrêt du tabac sur votre corps sont, par exemple, une des composantes utilisées par votre sophrologue pour vous aider à arrêter de fumer.

La gestion du stress

Les évènements qui jalonnent nos vies ainsi que notre environnement professionnel et personnel, sont à l'origine de toutes sortes d'émotions. Lorsqu'il s'agit de faire face à des stimulis plus ou moins agressifs, le corps réagit souvent par le stress.

Cet état émotionnel peut avoir des conséquences diverses sur la qualité du sommeil, une irritabilité excessive, des troubles intestinaux...

Pour vous apprendre à mieux gérer votre stress ou à appréhender un événement stressant à venir, votre sophrologue va vous inciter à contrôler votre respiration et à vous focaliser sur des émotions et des pensées positives.

La perte de poids

Lorsque vous voulez maigrir, la mise en place d'un régime alimentaire associée à la pratique d'une activité physique s'avèrent primordiaux.

Pourtant, le stress, la fatigue, l'environnement professionnel ou familial, peuvent être des contraintes à la perte de poids.

Faire appel à votre sophrologue à Antony vous permet d'accompagner votre suivi diététique et de vous aligner avec vos nouvelles habitudes, trouver la motivation et visualiser les résultats visés par votre objectif de perte de poids.

Comment se déroule une séance avec votre sophrologue à Antony ?

Les séances de sophrologie peuvent se dérouler de manière individuelle ou collective. Alors que les premières permettent d'accompagner vers un mieux-être les personnes exprimant une problématique bien ciblée, les séances de groupe permettent de traiter des thématiques plus globales comme la gestion du stress pour les salariés d'une entreprise par exemple.

Chaque séance de sophrologie débute toujours par un échange entre le sophrologue et le sophronisé permettant de préciser les objectifs et de définir le déroulement de la séance à venir.

Vient ensuite le temps de la relaxation dynamique et le recours à différentes techniques inhérentes à l'approche voulue par le praticien pour aider la personne qui le consulte à libérer ses tensions, à comprendre la situation et à prendre conscience que l'objectif est atteignable

Puis la séance se termine par un instant d'expression libre qui permet ou non, de libérer vos ressentis et de faire le point sur les bienfaits que vous retirez de votre accompagnement.

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous propose un accompagnement sur mesure : personnalisé et adapté à chacun.

Informations pratiques

Adresse

  • 32 avenue Gabriel Péri - Antony 
  • Hôpital privé d'Antony
  • Hôpital Suisse d'Issy Les Moulineaux 

Rendez-vous

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Le cabinet est facilement accessible par le RER B et le réseau de bus RATP

Parking souterrain à proximité  (place du marché & hôpital privé d'Antony )

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